Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cách phân biệt tinh dầu ăn và tinh dầu trị liệu
Kể từ buổi bình minh của nền văn minh, con người đã nhận ra lợi ích của. Người Ai Cập cổ đại sử dụng tinh dầu cho mục đích nghi lễ và ướp xác. Trong suốt lịch sử, các loại tinh dầu vẫn tiếp tục được đánh giá cao, về việc bổ sung các loại tinh dầu ăn được vào thực phẩm, được sử dụng làm hương, làm quà tặng và thậm chí được giao dịch dưới dạng tiền tệ.
Sự phổ biến của các loại tinh dầu vẫn tiếp tục cho đến ngày nay. Nhiều người bôi nó lên da hoặc thêm một vài giọt vào nước tắm, trong khi những người khác sử dụng máy khuếch tán để khuếch tán mùi hương ngọt ngào của tinh dầu đến nơi làm việc hoặc nhà riêng. Tuy nhiên, có một cách tuyệt vời khác để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nó.
14 loại tinh dầu ăn được có thể được thêm vào nước lạnh, uống hoặc thêm vào bữa ăn
1) Tinh dầu cây hồi :
Nó là một loại tinh dầu đã được sử dụng từ thời La Mã,và nằm trong top 14 loại tinh dầu ăn được. Nguồn gốc từ cây thảo mộc được gọi là hạt hồi hoặc cây hồi.Cây hồi có một số lợi ích, bao gồm:
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dân tộc học , khi uống, nó có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
Súc miệng với 2-3 giọt trong nước có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi.
Nó có thể được thêm vào nhiều món nướng hoặc nước sốt để tạo hương vị,bò kho
Khi bôi tại chỗ đau cơ hoặc khớp, nó có thể làm dịu cơn đau.
Khi uống, nó có thể làm tăng ham muốn tình dục.
Theo một nghiên cứu năm 2016, nó có thể giúp cải thiện trí nhớ.
Khi hít vào, nó có thể giúp chữa ho cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp.
Hướng dẫn: Sử dụng với bộ khuếch tán. Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước rồi cảm nhận mùi hương. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
2) Tinh dầu Cam Bergamot :
Tinh dầu Cam Bergamot là một loại tinh dầu có nguồn gốc từ trái cây họ cam quýt. Nó đã được sử dụng từ thời cổ đại.Khi pha với thức uống trở nên được yêu thích trên toàn thế giới. Hiệu quả như sau :
Theo tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng, nó có thể giúp tiêu hóa ở những người mắc bệnh viêm ruột.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thế giới Gastroenterology năm 2017, nó có thể giúp điều trị gan nhiễm mỡ.
Theo một nghiên cứu năm 2015, nó có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo một nghiên cứu năm 2016, nó có thể có đặc tính kháng khuẩn, bao gồm tiêu diệt vi khuẩn viêm dạ dày gây loét dạ dày và giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm sinh lý Lâm sàng, nó có thể giúp cải thiện chức năng não ở những người bị tâm thần phân liệt.
Hướng dẫn: Sử dụng với bộ máy khuếch tán. Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước rồi cảm nhận mùi hương. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
3) Tinh dầu Đinh Hương :
Đinh Hương có nguồn gốc từ cây đinh hương ở Đông Nam Á và Indonesia. Theo một nghiên cứu năm 2014, nó có nhiều lợi ích, bao gồm:
Tinh dầu ăn được thêm vào các món nướng có hương vị, trà và nước sốt.
Khi bôi lên vết thương, loại tinh dầu này có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể có đặc tính giảm đau khi bôi tại chỗ cho các khớp hoặc cơ bị đau và đã được sử dụng từ thế kỷ 13 để giảm đau răng.
Được bôi lên da để đuổi bọ, nhưng nó phải được pha loãng.
Giúp điều trị bệnh hôi miệng.
Thận trọng: Nếu bạn sử dụng thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại tinh dầu này.
4) Tinh dầu Bạch Đàn :
Bạch Đàn có nguồn gốc từ Úc và từ lâu đã được thổ dân sử dụng để hỗ trợ điều trị viêm xoang, nhiễm trùng đường hô hấp và giảm đau. Không ăn tinh dầu cô đặc trực tiếp. Đảm bảo được pha loãng và có các hiệu quả như sau:
Pha trà và nước sốt để tạo hương vị.
5) Tinh dầu Khuynh Diệp :
Làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít hỗn hợp thảo dược có chứa khuynh diệp có thể giảm thiểu các triệu chứng nhiễm trùng.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy khuynh diệp bôi tại chỗ có thể có đặc tính kháng khuẩn giúp bảo vệ da khỏi nhiễm trùng.
Khi sử dụng tại chỗ, có thể tiêu diệt nấm mốc
Áp dụng tại chỗ cho nách, nó có thể được sử dụng như một chất khử mùi tự nhiên
Hướng dẫn: Sử dụng với bộ máy khuếch tán, Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước mát hoặc ấm rồi cảm nhận mùi hương. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước. Lưu ý: tinh dầu Khuynh diệp hoạt động tốt với Tinh Dầu Oải Hương và Tinh Dầu Chanh khi được sử dụng vào máy khuếch tán.
Được sử dụng trong thực phẩm và như một loại tinh dầu có nhiều lợi ích.
Thêm vào để tạo hương vị cho các món nướng,trà,nước sốt……
Giúp tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn uống nó như một loại trà.
Theo một số nghiên cứu, nó thường được sử dụng cho chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai và bệnh nhân đang hóa trị:
- Có thể có tác dụng nhuận tràng.
- Có thể có đặc tính kháng khuẩn.
Khi bôi tại chỗ cho các khớp bị đau, nó có thể có tác dụng giảm đau và chống viêm.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước mát hoặc ấm rồi cảm nhận mùi hương. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước ấm.
6) Tinh dầu Bưởi :
Bưởi, có nguồn gốc từ đảo Barbados thuộc vùng Caribe, là sự kết hợp giữa cam và bưởi,có thứ hạng trong top 14 loại tinh dầu ăn được. Hiện nay, sản lượng bưởi đứng đầu là Trung Quốc, tiếp theo là Hoa Kỳ. Tinh dầu Bưởi được chiết xuất từ trái cây và có một số lợi ích,có thể chế biến nhiều loại đồ ăn bao gồm:
Được thêm vào trà ,nước sốt , đồ nướng , v.v. để tạo hương vị.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong y học năm 2017 cho thấy những người trải qua nội soi cho biết ít lo lắng hơn khi tinh dầu bưởi được sử dụng với máy khuếch tán.
Khi bôi tại chỗ, đặc tính kháng khuẩn của bưởi có thể có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước. hít vào. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
7) Tinh dầu Hoa Oải Hương :
Tinh dầu Hoa Oải Hương được biết đến là một trong những mùi hương ngọt ngào nhất trong tất cả các loại tinh dầu. Nó đã được sử dụng ở nhiều nơi trên thế giới trong hàng nghìn năm và những ghi chép lâu đời nhất cho biết nó đã được người Hy Lạp và La Mã sử dụng.
Nó có thể được thêm vào thực phẩm nướng, thịt băm, trà , v…v…để tạo hương vị.
Có thể giúp giảm thiểu buồn nôn. Nhỏ một giọt sau tai, uống một giọt hoặc uống với một lượng nước nhỏ.
a) Hỗ trợ tiêu hóa:
Hít hoa oải hương có thể làm giảm mức độ căng thẳng về thể chất và tinh thần.
Được sử dụng tại chỗ hoặc hít, nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hoa oải hương có thể hạ huyết áp sau khi mở ngực và một nghiên cứu khác năm 2015 cho thấy nó có lợi cho huyết áp.
b) Giúp giảm đau do bỏng :
Thoa trực tiếp hoặc trộn với dầu dừa.
Thoa trực tiếp lên da khô hoặc trộn với dầu dừa để giảm các triệu chứng chàm.
Khi bôi tại chỗ, nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị mụn trứng cá.
Áp dụng trong khi xoa bóp để giúp làm dịu đau cơ và khớp.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Tay năm 2017 , hoa oải hương bôi lên cổ tay có thể giúp giảm đau và làm dịu hội chứng ống cổ tay.
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng dầu hoa oải hương có thể giúp mọc tóc.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước mát hoặc ấm. hít vào. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước. Tinh dầu hoa oải hương hoạt động tốt khi kết hợp với tinh dầu Đinh Hương và tinh dầu Hương Thảo
8) Tinh dầu Chanh Vàng :
Chanh Vàng được biết đến với hương thơm, vị chua và ngọt.Có đặc tính oxy hóa của nó, loại tinh dầu này có nhiều công dụng như một sản phẩm làm đẹp.
Nó có thể được thêm vào nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như trà, nước sốt, sữa chua, gia vị rau và đồ nướng
Dùng nó với nước có thể thúc đẩy tiêu hóa.
Đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp tiêu diệt virus trong cổ họng. Có thể dùng để súc miệng.
Trộn với nước và nhẹ nhàng thoa lên bề mặt sạch.
Kết hợp với tinh dầu dừa và thoa lên da của bạn có thể giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước rồi cảm nhận mùi hương. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
9) Tinh dầu Rau Kinh Giới (Oregano) :
Tinh dầu Rau Kinh Giới (Oregano) là loài thực vật có hoa phân bố ở vùng Địa Trung Hải,được xếp hạng vào top 14 loại tinh dầu ăn được. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì những lợi ích khác nhau của nó.
Oregano có thể bảo vệ chống lại tổn thương đường ruột, đồng thời có thể giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh và giảm bớt tình trạng rò rỉ ruột.
Nó có thể được thêm vào nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như nước sốt , thịt , gia vị rau…
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Oregano có thể ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch.
Khi uống, nó có thể giúp chữa chứng khó tiêu chống ký sinh trùng.
10) Tinh dầu Bạc Hà (Mentha Piperita) :
Tinh dầu Bạc Hà được biết đến như một loại thảo mộc và tinh dầu. Trên thực tế, trong 14 loại tinh dầu ăn được, bạc hà là hỗn hợp của bạc hà nước và bạc hà lục. Hương vị bạc hà giòn và tươi. Một trong những thành phần chính của bạc hà là tinh dầu bạc hà.
Gần đây, bạc hà được sử dụng rộng rãi để tạo hương vị cho kẹo cao su. Bạc hà được phân phối ở châu Âu và có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Tiêu thụ dầu bạc hà có thể giúp cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
Có thể được thêm vào nước hoặc uống ở dạng viên nang
Khi bôi sau gáy hoặc dùng như một chất khuếch tán, nó có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng.
Được bôi tại chỗ và được sử dụng để giúp điều trị bệnh nấm da chân.
Ngửi hỗn hợp thảo dược có chứa bạc hà làm giảm thiểu các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi bạc hà tại chỗ có thể giảm thiểu chứng ngứa liên quan đến thai kỳ. Nếu bạn đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bôi bạc hà tại chỗ hoặc uống.
11) Tinh dầu Cây Mê Điệt :
Tinh dầu cây mê điệt hay còn gọi là Hương Thảo là một loại thảo mộc phổ biến được trồng trong vườn nhà. Hương thảo có một số lợi ích sức khỏe. Theo một bài báo của New York Times, hương thảo là một thành phần thường xuyên trong chế độ ăn kiêng của một số người khỏe mạnh nhất, sống lâu nhất thế giới ở Achiarori của Ý.
Nó có thể được thêm vào nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như nước xốt, nước xốt, gia vị rau củ
Một nghiên cứu năm 2017 đã kết luận rằng “hít tinh dầu hương thảo có thể cải thiện khả năng ghi nhớ số”
Một nghiên cứu năm 2016 về động vật bị chấn thương não cho thấy chức năng não có thể được cải thiện.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy nó có thể giúp mọc tóc khi bôi lên da đầu. Tuy nhiên, phải mất khoảng 6 tháng để thấy những thay đổi về ngoại hình.
Ngửi hỗn hợp thảo dược có chứa hương thảo có thể giảm thiểu các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Khi xoa bóp, loại tinh dầu này có thể giúp làm dịu cơ và giảm co thắt cơ.
Theo một nghiên cứu, hương thảo có thể có đặc tính chống oxy hóa mạnh
Thận trọng: Một số người nhạy cảm với loại tinh dầu này khi bôi tại chỗ và phản ứng da có thể xảy ra.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước. hít vào. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước. Hương thảo rất hợp khi kết hợp với tinh dầu oải hương và tinh dầu bạc hà.
12) Tinh dầu Bạc Hà :
Được gọi là Garden Mint có nguồn gốc từ Châu Âu và Châu Á và đã được sử dụng để làm hương liệu trong top 14 loại tinh dầu ăn được ,một thời gian dài. Vào cuối những năm 1800, Charles Wrigley đã thêm bạc hà vào nước chicle, một chiết xuất từ thực vật của người Maya và người Aztec. Chiết xuất cao su này ngày nay được biết đến như kẹo cao su.
Kẹo cao su trong tiếng Tây Ban Nha là chicle. Bạc hà đã được nhiều người sử dụng và mang lại nhiều lợi ích.
Bạn có thể pha như một loại trà hoặc thêm một vài giọt vào nước ấm.
Giúp cải thiện trí nhớ, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung .
Có thể có đặc tính kháng nấm.
Theo Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung BMC , nó có thể giúp giảm viêm khớp.
Trong y học dân gian Thổ Nhĩ Kỳ, nó được sử dụng để điều trị viêm xoang.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Phytotherapy Research , nó có thể giúp tối ưu hóa lượng hormone ở phụ nữ.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước. hít vào. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
13) Tinh dầu Húng Tây :
Tinh dầu Húng Tây còn được gọi là cỏ xạ hương đỏ, là một loại thảo mộc cổ xưa có đặc tính chữa bệnh. Cỏ xạ hương được người Ai Cập sử dụng để ướp xác và người La Mã ở Châu Âu dùng để thanh tẩy nơi ở của họ. Loại thảo mộc này lần đầu tiên được ghi lại trong Ebers Papyrus, một tài liệu y học cổ đại từ thế kỷ 16 trước Công nguyên.
Tuyến ức, giúp phát triển hệ thống miễn dịch, giống như lá cỏ xạ hương, do đó có tên là tuyến ức. Húng tây giúp chống nhiễm trùng và kháng khuẩn và kháng vi-rút. Thymol được biết đến như một thành phần hoạt chất trong các loại thảo mộc.
Sử dụng một lượng thích hợp. Quá liều có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Hướng dẫn: Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước. hít vào. Nó cũng có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước.
14) Tinh dầu Mùa Đông Xanh (Wintergreen) :
Tinh dầu mùa đông xanh được người dân bản địa Bắc Mỹ sử dụng. Khi được uống trong trà, cỏ mùa đông có thể giúp giảm đau họng hoặc viêm họng do nhiễm virus. Người Mỹ bản địa cũng nhai loại cỏ này để ngăn ngừa sâu răng. Thận trọng: Nếu sử dụng thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nó có thể được thêm vào thực phẩm và được sử dụng để tạo hương vị cho nó.
Bạn có thể pha nó vào trà và thức ăn
Hướng dẫn: Sử dụng với bộ khuếch tán. Nhỏ 2-3 giọt vào máy khuếch tán với nước. hít vào. Nó có thể được uống bằng cách thêm một vài giọt vào một cốc nước ấm.
