Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Các loại tinh dầu tốt nhất giúp cân bằng nội tiết tố
Cải thiện cân bằng nội tiết tố từ tinh dầu cho sức khỏe là tinh dầu xô thơm , tinh dầu hoa oải hương , tinh dầu phong lữ và tinh dầu gỗ tuyết tùng Nhật Bản . Nghiên cứu cho thấy rằng những loại dầu này có thể giúp điều chỉnh hoạt động của một số hormone và thậm chí có thể giúp giảm bớt trầm cảm. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về tinh dầu cân bằng nội tiết nhé.
Chúng ta hãy xem xét các loại tinh dầu thiết yếu hàng đầu có thể khôi phục và duy trì sự cân bằng nội tiết tố, theo các dữ liệu dựa trên bằng chứng.
1) Tinh dầu xô thơm Clary
Dầu cây xô thơm Clary đã được sử dụng theo truyền thống để giúp làm dịu các dây thần kinh bị căng thẳng. Trong một nghiên cứu được công bố trên Phytotherapy Research có sự tham gia của 22 phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 50, mức cortisol giảm tới 36% .
Ngoài ra, serotonin – một loại hormone đóng vai trò tích cực chính trong việc cân bằng tâm trạng – tăng lên khi tiếp xúc với dầu. Tinh dầu xô thơm Clary, khi xoa bóp vùng bụng dưới hàng ngày, cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Một nghiên cứu lâm sàng có kiểm soát sơ bộ, được công bố trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, đã phát hiện ra rằng xoa bóp bằng dầu thơm với cây xô thơm clary, và các loại dầu khác có tác dụng giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.
2) Tinh Dầu Hoa Oải Hương
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu hoa oải hương có đặc tính giải lo âu. Một mô hình động vật năm 2019 sử dụng corticosterone liều cao mãn tính cho thấy rằng liệu pháp mùi hương bằng dầu hoa oải hương có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Đã có những báo cáo khoa học khác cho rằng hoa oải hương có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Ví dụ, một báo cáo được công bố trên tờ Physiology & Behavior tiết lộ rằng tinh dầu oải hương và tinh dầu cam làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng ở những người đang chờ điều trị nha khoa.
Ngoài ra, nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng trên những phụ nữ lớn tuổi mắc hội chứng mạch vành cấp tính, những người được xoa bóp bấm huyệt bằng tinh dầu oải hương, cho thấygiảm huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương, huyết áp động mạch trung bình và nhịp tim .
3) Tinh dầu Phong Lữ
Tinh dầu phong lữ với mùi hương hoa nhẹ nhàng, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ở phụ nữ mãn kinh cũng như cân bằng mức estrogen giảm của họ.
Một nghiên cứu năm 2017, được công bố trên tạp chí Neuro Endocrinology Letters, cho rằng dầu có thể có khả năng cải thiện sự tiết estrogen ở phụ nữ.
Trong một nghiên cứu khác, 120 phụ nữ mãn kinh được mát-xa bằng tinh dầu phong lữ mỗi tuần một lần trong 30 phút, trong khoảng thời gian 8 tuần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu phong lữ giúp giảm trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.
4) Tinh dầu Gỗ Tuyết Tùng
Tinh dầu gỗ tuyết tùng có xuất sứ từ Nhật Bản có mùi thơm đặc trưng của gỗ. Một nghiên cứu năm 2017, được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng , cho thấy các hợp chất dễ bay hơi của tinh dầu gỗ tuyết tùng Nhật Bản đã tác động đến hệ thống nội tiết và điều chỉnh các phản ứng căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng tinh dầu gỗ tuyết tùng Nhật Bản làm tăng mức độ DHEA ở những nhân viên đang làm công việc đơn điệu và cải thiện sức khỏe tinh thần của họ.
DHEA là một loại hormone được sản xuất tự nhiên, là tiền chất của hormone giới tính. Nó được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung để làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện mức độ bền bỉ.
Mặc dù đây là những loại tinh dầu tốt nhất để cân bằng nội tiết tố, nhưng tinh dầu bạc hà , tinh dầu cam và tinh dầu đinh hương cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng trong cơ thể. Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu nào kiểm chứng điều này.
Lời cảnh báo: Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia, hiện ra rằng các hợp chất hóa học trong dầu oải hương và dầu cây trà có thể gây ra sự gián đoạn đối với hệ thống nội tiết. Tuy nhiên, nghiên cứu không được công bố trên bất kỳ tạp chí bình duyệt nào và cần xác minh thêm.
Nên tìm lời khuyên từ chuyên gia trị liệu bằng hương thơm về tinh dầu. Ngoài ra, hãy luôn thông báo cho bác sĩ chăm sóc chính của bạn về việc sử dụng các loại tinh dầu vì chúng có thể không bổ sung cho các loại thuốc khác
